やさしいヨガ4週間プログラム (主婦の友生活シリーズ)
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これ見ながらお家ヨガ
おうちヨガ派はDVDが付いてると助かる。これは、ホントの初心者向けでポーズがハードじゃない。なんとなく体が重い時にこれをやってから布団に入ると、寝付きがいい。
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