キャバ嬢と聞いて。

及川サンがオススメしてたので読んでみた。ビルドアップ走なんて考え知らなかったヨ。書いてある事は実践してみます。

googleの及川サンがブログで紹介してたので読んでみた。
他にマラソン本を読んでないので、「常識」がなんだかわからない。
でも、マラソンは実は心臓に負担掛けてるとか、知識なしで行うと故障が多いとか、
悪い噂は聞いてたので、知識は欲しいと思ってた。

前者はわからんけど、後者のほうは大分スッキリ。ヒールの分厚い靴だと地面との距離が遠くなるので着地のタイミングで痛めやすいとか、足のどの部分を鍛えれば、走り抜けるのかとか、ためにならない部分はなかった。
練習方法としても、ビルドアップ走、峠走と実践的かつ有効そうな内容が続く。至る所にジョギングクラブの話が出て来て、思わず入会したくもなるw

走行距離の記録とスピードへの勝負がゲーミフィケーションとなるのかな。
月間合計走行距離の1/6が最大走行距離になるとのこと。フルマラ走るなら、42*6=252kmですよ。232/30=約8kmを毎日走れば、ok。う〜ん、なるほー。